Научный архив: статьи

Введение. В настоящее время происходит активное развитие индустрии детского фитнеса, предоставляя широкий спектр направлений и методик. Особое место среди них занимает аквафитнес. Цель исследования заключается в обосновании эффективности методики занятий на основе использования средств аквафитнеса с девочками 9-10 лет. Методы. Девочки экспериментальной группы выполняли упражнения, которые были включены в разработанную нами методику занятий аквафитнесом: Aqua noodles, Aqua jogger, занятия с аквагантелями и аквадисками. Занятия проводились три раза в неделю продолжительностью по 45 минут в течение полугода. Девочки из контрольной группы занимались по стандартным методикам занятий оздоровительным плаванием. Результаты исследований подтверждают эффектив-ность использования разработанной методики занятий для повышения показателей физи-ческого состояния девочек 9-10 лет. Заключение. Экспериментальные занятия аквафитнесом положительно повлияли на улучшение показателей физического развития, функциональной подготовленности, на развитие координационных и скоростно-силовых способностей, гибкости и быстроты, общей и силовой выносливости у девочек младшего школьного возраста.