Статья: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АРМЕЙСКИМ РУКОПАШНЫМ БОЕМ, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ (2016)

Читать онлайн

Армейский рукопашный бой представляет собой вид единоборства, где силовые способности имеют очень большое значение. Преодолевать внешнее сопротивление с помощью мышечных усилий спортсменам приходится при выполнении бросков, ударов, борьбе в партере, а также при ведении активного противоборства в стойке.

В данной статье рассмотрена методика внедрения в учебно-тренировочный процесс функциональной тренировки для юношей возрастом 16-17 лет, занимающихся армейским рукопашным боем. Представленная методика включает комплексы упражнений с собственным весом, с дополнительным отягощением и с использованием неустойчивых опор, направленные на развитие взрывной силы, силовой выносливости и координационных способностей.

Особое внимание уделено подтягиваниям на перекладине как базовому упражнению, отражающему уровень развития силовых способностей верхнего плечевого пояса и спины, а также как контрольному нормативу для оценки результативности экспериментальной методики.

В статье показаны результаты экспериментального исследования, которое ставило перед собой целью проверку результативности методики функциональной тренировки. В педагогическом эксперименте приняли участие две группы юношей (контрольная и экспериментальная). В экспериментальной группе учебно-тренировочный процесс был дополнен разработанным комплексом функциональных упражнений, включенных в подготовительную и основную части тренировки.

Результаты эксперимента демонстрируют достоверное улучшение показателей силовой подготовленности в экспериментальной группе по сравнению с контрольной, в том числе по количеству подтягиваний на перекладине, результатам выполнения взрывных движений и общей работоспособности.

Делается вывод о том, что применение функциональной тренировки в подготовке юношей, занимающихся армейским рукопашным боем, позволяет повысить уровень развития силовых способностей, улучшить функциональное состояние и качество выполнения технико-тактических действий.

Ключевые фразы: методика, функциональная тренировка, подтягивания на перекладине, ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ, старшие юноши, армейский рукопашный бой, силовые способности
Автор (ы): Гиття Максим Александрович (Gittya M. A.), Цветкова Инга Валерьевна (TSvetkova I. V.)
Журнал: ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ

Предпросмотр статьи

Идентификаторы и классификаторы

SCI
Образование
УДК
37. Народное образование. Воспитание. Обучение. Организация досуга
796.8. Единоборства.Тяжелая атлетика. Силовой спорт
Для цитирования:
ГИТТЯ М. А., ЦВЕТКОВА И. В. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АРМЕЙСКИМ РУКОПАШНЫМ БОЕМ, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ // ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ. 2026. ТОМ 16, № 2A
Текстовый фрагмент статьи
Будьте первым, кто начнет обсуждение

Если у вас возникли вопросы или появились предложения по содержанию статьи, пожалуйста, направляйте их в рамках данной темы.