Читать онлайн

Оптимальная двигательная активность возможна только при обеспечении организма питательными веществами, витаминами и минеральными веществами. Занятия физической культурой и спортом стимулируют активацию метаболических процессов в организме и требуют адекватного восполнения потраченной энергии. При организации питания необходимо учитывать возраст, пол, особенности вида спорта, климатогеографические условия. Целесообразно употребление в пищу продуктов повышенной биологической ценности, витаминов, адаптогенов, стимулирующих обменные процессы в организме и активизирующих восстановительные процессы. Дефицит потребляемой энергии, витаминов и минеральных веществ затрудняет процесс ресинтеза АТФ, вызывает гиповитаминоз и нарушение гидролизного равновесия в организме. Состав питания должен различаться при выполнении упражнений на выносливость, силового и скоростно-силового характера.

Ключевые фразы: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ, ПИТАНИЕ, белки, ЖИРЫ, углеводы, витамины, биологически активные и минеральные вещества
Автор (ы): Тимушкин Александр Владимирович (Timushkin A. V.), Тюрин Валерий Юрьевич (Tyurin V. Y.)
Журнал: ГУМАНИЗАЦИЯ ОБРАЗОВАНИЯ

Предпросмотр статьи

Идентификаторы и классификаторы

SCI
Образование
УДК
613.2. Гигиена питания
796. Спорт. Игры. Физическая культура в целом
Для цитирования:
ТИМУШКИН А. В., ТЮРИН В. Ю. ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА // ГУМАНИЗАЦИЯ ОБРАЗОВАНИЯ. 2025. № 2
Текстовый фрагмент статьи
Будьте первым, кто начнет обсуждение

Если у вас возникли вопросы или появились предложения по содержанию статьи, пожалуйста, направляйте их в рамках данной темы.