В процессе исследования авторами была разработана и апробирована на практике уникальная методика начальной подготовки спортсменок-тяжелоатлеток, занимающихся в учреждениях дополнительного образования. Методологической основой исследования стали: изучение теоретических материалов, что позволило рассмотреть различные подходы и выявить существующие пробелы; опрос действующих тренеров Санкт-Петербурга, результаты которого основаны на практических наблюдениях; педагогический эксперимент по изучению изменения различных показателей спортсменок. Для объединения и систематизации полученных результатов применялись статистические методы. Все принципы, на которых основаны тренировочные процессы в спорте, были заложены в основу новой методики. В частности, сюда относятся соответствие занятий возрасту спортсмена, осуществление тренировок на постоянной основе по определенным циклам, интеграции общей и специальной подготовки и использование физических нагрузок с постепенным понижением и повышением. Для освоения техники выполнения упражнений, используемых в соревнованиях, спортсмены необходимо последовательно пройти четыре этапа. На первом осуществляется подготовка, на втором происходит изучение технических аспектов выполнения упражнения, на третьем полученные навыки закрепляются, а на последнем - оттачиваются. Эксперимент показал, что разработанная методика более эффективна, чем стандартная программа. Показатели группы, которая занималась по ней, были лучше, чем у спортсменок, которые продолжали занятия по стандартной программе.