Рассмотрен процесс развития физических качеств спортсменов на начальном этапе обучения средствами танца и дано понятие физических качеств относительно танцевальной терминологии. Обоснованы принципы физического воспитания спортсменов в процессе обучения экзерсису классического танца. Представлена таблица, наглядно представляющая упражнения экзерсиса классического танца в их взаимосвязи с анатомическими данными обучающихся, их развитием физических качеств.
Рассмотрен опыт применения системы фитнес-калистеники, предполагающей развитие основных физических качеств ушуистов возрастной категории от 14 до 16 лет с использованием собственного веса тела без дополнительных отягощений и компрессии. Выявлены критерии результативности внедренной системы и представлена оценка ее влияния на развитие физических качеств спортсменов.