Разнообразие средств оздоровительной физической культуры широко востребованы среди представителей различных возрастных групп, особенно в пожилом возрасте, оказывая положительное влияние на продолжительность и качество жизни. Представлены результаты исследования влияния танцевальной и силовой оздоровительной физической нагрузки на функциональные показатели, характеризующие соматическое здоровье пожилых женщин с учётом их типа телосложения. Изначально все женщины с нормостеническим типом телосложения имели низкий уровень соматического здоровья, а у женщин с астеническим типом показатели варьировали от низкого до среднего уровня. После занятий танцевальной аэробикой у всех участниц нормостенического телосложения отмечено повышение баллов по показателям, оценивающим уровень соматического здоровья, до ниже среднего уровня. Занятия силовой физкультурно-оздоровительной направленности оказали положительное влияние на показатели женщин с астеническим типом конституции, повысив их до среднего уровня соматического здоровья. В ходе проведённого исследования было установлено, что учёт соматотипа является важным фактором для повышения эффективности физкультурно-оздоровительных занятий, особенно при направленности на улучшение функциональных показателей кардиореспираторной системы организма. Применение индивидуализированного подхода позволяет более точно адаптировать программы тренировок, что способствуют более выраженным улучшениям в функциональном состоянии пожилых женщин, позволяя повышать эффективность проводимых мероприятий. Практическая направленность данной работы обеспечивает возможность применения полученных результатов в реальных условиях, что способствует решению конкретных задач и совершенствованию практических подходов в области поддержки физической активности и здорового образа жизни пожилых людей.