В ходе исследования авторами были выявлены факторы, от которых зависит необходимость использования методов и средств гиревого спорта при подготовке бойцов ММА. Методологической основой исследования стали анализ научных материалов, анализ опытов, проведённых различными исследователями, анализ видеозаписей проведённых боев, опрос, математическая статистика. В результате опроса было установлено, что к важнейшим факторам подготовки бойцов ММА относятся повышение уровня уверенности в себе при использовании силовых приёмов, повышение уровня технической подготовки с использованием взрывной силы, увеличение скорости реакции и улучшение ударной техники, а также учёт особенностей физической нагрузки в процессе соревнований. К наименее важным факторам были отнесены повышение качества отработки сложных по технике приёмов в процессе боя, увеличение ударной силы, наращивание числа элементов атаки. Отдельно стоит отметить, что тренеры бойцов ММА имеют особое мнение по поводу важности роли взрывной силы. Приоритет с их стороны в процессе опроса был отдан психологической составляющей подготовки. На втором месте по значимости, по мнению тренеров, стоит реализация спортсмена на соревнованиях. И третье место занимает увеличение ударной силы за счёт развития взрывной силы.
В ходе исследования авторами была разработана экспериментальная методика для развития силовых качеств квалифицированных борцов вольного стиля средствами тяжёлой атлетики, а также успешно доказана её эффективность. Методологическую основу данной работы составили изучение научных источников российских авторов, эксперимент, наблюдение и анализ полученных результатов посредством статистических методов. Целью работы стала разработка методики в виде тренировочного комплекса для физического развития спортсменов, занимающихся вольной борьбой, для более успешного овладения техникой. Объектом изучения авторов данной работы стал тренировочный процесс борцов вольного стиля в возрасте от 18 до 20 лет. В результате работы было выявлено, что разработанная и опробованная на экспериментальной группе методика является эффективной, так как показатели, полученные спортсменами с её помощью, более чем на 15% выше, чем у группы, занимавшейся по стандартному методу. Также установлено, что в процессе тренировок борцов можно использовать те снаряды, которые применяются в тяжёлой атлетике. Но при этом важно грамотно подбирать оборудование, а также следить за используемым весом. Статические упражнения важны для борцов, так как с их помощью можно нарастить мышечную массу. Эти упражнения могут быть основными или дополнительными и помогут оптимально дифференцировать нагрузку на организм. Силовые качества борцов требуют развития, но при этом тренеру необходимо ориентироваться на индивидуальные физические и физиологические характеристики спортсмена.