В статье рассматриваются основные аспекты самоорганизации личности в процессе занятий физической культурой и ее взаимосвязь с социально-психологической адаптацией в разных возрастных группах. Авторами проанализированы психологические, физиологические и социальные факторы, влияющие на способность к самоорганизации в контексте физической активности, представлены результаты исследований отечественных и зарубежных авторов по данной проблематике, предложены практические рекомендации по повышению эффективности самоорганизации в зависимости от возрастной категории. Представлены данные о самоорганизации по возрастным группам, в каждой из которых выделены мотивирующие и тормозящие факторы. Приведен сравнительный анализ основных барьеров и внутренних и внешних мотиваторов к занятиям физической культурой в разных возрастных группах. Авторами предлагается использовать самоорганизацию личности в процессе занятий физической культурой как одну из действенных стратегий, способствующих не только саморегуляции организма, но и позитивной социально-психологической адаптации. Выявлено, что: для детей и подростков наиболее эффективными являются стратегии, связанные с внешней поддержкой и игровым характером занятий; для молодых взрослых очень важна четкая постановка целей; для людей среднего возраста особенно эффективным является включение физической активности в повседневную жизнь; для пожилых людей оптимальными являются групповые занятия и занятия с тренером с учетом возрастных особенностей и состояния здоровья. Особое внимание авторы уделяют механизмам формирования устойчивой мотивации и преодоления барьеров на пути к регулярным занятиям физической культурой.