САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ХАРАКТЕРА ОБУЧАЮЩИХСЯ ЖЕНСКОГО ПОЛА В ВУЗЕ (2025)
Введение. В статье обоснована актуальность самостоятельных занятий оздоровительного характера среди обучающихся женского пола; рассматривается влияние физической активности и оздоровительных практик на общее состояние здоровья, психологическое благополучие и академическую успеваемость девушек. Цель статьи заключается в обосновании организации самостоятельных занятий оздоровительного характера для обучающихся женского пола в вузе.
Материалы и методы. В ходе исследования использованы различные методы: работа с библиотечными ресурсами, посвященными проблеме ведения здорового образа жизни; моделирование, а также диагностические методики, включающие наблюдение, описание, беседу, сравнение, анкетирование, методы качественного и количественного анализа данных. В качестве оценки результатов использован метод мониторинга и оценки, позволяющий сделать выводы о результативности проведённой работы.
Результаты. Разработан комплекс мероприятий, направленный на повышение мотивации и, как следствие, возрастание эффективности самостоятельных занятий оздоровительного характера среди обучающихся женского пола. Выявлены и описаны практические методы и приемы, способствующие активной самоорганизации, укреплению заинтересованности и созданию положительного эмоционального фона для занятий.
Обсуждение. В результате внедрения предложенного комплекса мероприятий у участниц эксперимента наблюдается значительное улучшение уровня физической подготовки, повышение мотивации к занятиям спортом, появление интереса к различным видам спорта, повышение уровня осознанности и заинтересованности в вопросах самооздоровления. Всё это способствовало снижению стресса, повышению настроения и положительно сказалось на общем самочувствии девушек. В учебной деятельности укрепление общего уровня здоровья положительно сказалось на концентрации, продуктивности, а также на снижении общего уровня усталости. Предложенный комплекс мотивировал студенток к дальнейшему самосовершенствованию.
Заключение. Реализация разработанного комплекса мероприятий, направленного на повышение мотивации к самостоятельным занятиям оздоровительного характера, способствует развитию активной и здоровой личности. Это позволит успешно ориентироваться в условиях современного образовательного пространства, а также обеспечит их физическое и психологическое благополучие, что, в свою очередь, повысит эффективность занятий спортом. Основные положения: - определены основные компоненты самостоятельных занятий оздоровительного характера, направленные на повышение мотивации среди обучающихся женского пола; - разработан комплекс мероприятий, способствующий созданию условий для успешной организации и проведения самостоятельных занятий, направленных на оздоровление, с оптимальным использованием доступных ресурсов и технологий; - представлены эффективные практики реализации самостоятельных занятий, включающие соответствующие модули и методические рекомендации, позволяющие повысить уровень заинтересованности и результативности участниц.