Психолог назвала способы вернуть рабочее настроение после новогодних праздников
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина
Психолог, психосоматолог Екатерина Тур рассказала в четверг, 9 января, как справиться с постпраздничной апатией и вернуться к рабочему режиму в хорошем настроении.
По словам специалиста, иногда новогодние праздники проходят в таком бешеном ритме, что потом тело явно сигнализирует, что оно не отдохнуло.
«Мы уже от этого отошли, праздники закончились наконец-то, и теперь как раз-таки нужно восстанавливаться. Только у нас еще и работа, и на самом деле это такой благоприятный период, потому что вот у нас сейчас два дня, когда нужно поработать, ну можно же вполсилы это сделать», — рассказывает эксперт в беседе с «Радио 1».
Она посоветовала спокойно отработать два дня, а затем на предстоящих выходных позволить себе передышку. Можно поспать, посмотреть телевизор или кино, какую-нибудь хорошую домашнюю комедию и действительно отдохнуть.
По словам психолога, очень хорошо работают медитации.
«Мы учимся именно созерцать себя изнутри, потому что, по сути, нейробиологическое значение медитации — это осознанное созерцание себя изнутри. И, кстати говоря, для современного человека это правда очень хороший отдых, потому что вы своим вниманием можете снижать уровень тревоги, а там, где снижается уровень тревоги, там идет комплексное восстановление и психики, и тела», — заключила Тур.