Актуальность. В спорте высших достижений необходима простая, четкая, легкая и достоверная диагностика адаптационных ресурсов и приспособительных механизмов. Поскольку в спорте обычны околопредельные нагрузки, они могут ввести натренированного спортсмена в состояние перетренированности. Организм, являясь единым целым, отвечает на любое воздействие, в том числе и на физическую нагрузку, комплексом изменений своих показателей. Выполненные в последние десятилетия фундаментальные исследования в области биохимии спорта, и, в частности, по изменению показателей углеводного жирового и белкового обмена под воздействием спортивной деятельности различного характера, дали возможность широко использовать параметры энергетического метаболизма в спортивной практике. Анализ содержания лактата представляет собой надежный инструмент для мониторинга тренировочного процесса, поскольку изменения в уровне лактата отражают интенсивность физической активности и адаптацию организма к нагрузкам.
Цель исследования было изучение содержания лактата в крови высококвалифицированных футболистов в предсоревновательный период. Работа состоит в оптимизации тренировочного процесса для достижения высоких результатов на соревнованиях.
Методы. Исследуется содержание лактата в крови у высококвалифицированных футболистов в предсоревновательный период, что указывает на значимость данного параметра в оценке их физической подготовленности перед соревнованиями. Анализ содержания лактата представляет собой важную часть мониторинга тренировочного процесса и позволяет оптимизировать его для достижения наивысших результатов на соревнованиях. Для проведения исследования лактата в крови использовался портативный анализатор лактата Lactate Plus (Sports).
Выводы. Предоставление тренерам и медицинскому персоналу информации о реакции организма футболистов на тренировочные нагрузки в предсоревновательный период и последующая адаптация тренировочных программ под индивидуальные потребности каждого спортсмена являются ключевыми аспектами оптимизации тренировочного процесса.
Актуальность В работе определяются «перекусы» физическими упражнениями как изолированные ≤1-минутные отрезки энергичной физической нагрузки, выполняемые периодически в течение дня. Выдвинуто предположение, что «перекусы» физическими упражнениями - это осуществимый, хорошо переносимый и экономичный по времени подход к улучшению кардио-респираторной подготовки и снижению негативного влияния сидячего образа жизни на кардиометаболическое здоровье. Эффективность была продемонстрирована в небольших экспериментальных исследованиях.
Методы и организация исследования: Применение принципов интервальных тренировок к более выполнимым и доступным формам физических упражнений, которые могут улучшить НКП и одновременно уменьшить негативные последствия длительного сидячего образа жизни, предлагает новый метод улучшения состояния здоровья населения в целом.
Результаты исследования. Прерывание длительного сидения почасовыми спринтами привело к снижению постпрандиальных триглицеридов плазмы на ~31% и увеличению окисления жира на 43% после приема пищи с высоким содержанием жира на утро после эксперимента.
Выводы. Физические нагрузки также могут улучшить кардиометаболическое здоровье у людей с ожирением, но их эффективность в клинических популяциях еще предстоит установить, поскольку существующие отчеты изучали небольшое количество участников в лабораторных условиях.