Статья: ГИПОДИНАМИЯ, ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ, ПУТИ ПРОФИЛАКТИКИ

В современном обществе гиподинамия стала одной из наиболее серьезных проблем, с которыми сталкивается человечество в XXI веке. Данное состояние характеризуется снижением двигательной активности, оказывает отрицательное влияние на организм человека и приводит к возникновению различных заболеваний. Цель исследования: определить наиболее важные направления в профилактике гиподинамии среди студентов высших образовательных учреждений.

Материалы и методы: в ноябре 2023 года проведено социологическое исследование. Объем выборочной совокупности составил 137 человек. Инструментом исследования послужила самостоятельно разработанная анкета из восьми вопросов. Результаты опроса стали основой для анализа и выработки рекомендаций по профилактике гиподинамии. Результаты и обсуждение: установлено, что только десятая часть респондентов делают зарядку по утрам и занимаются лёгким бегом, более половины считают свой образ жизни малоподвижным, треть опрошенных не знают о вреде гиподинамии, и практически две трети хотели бы знать больше о пользе ходьбы и бега.

Заключение: уровень физической активности большинства людей не достигает нормы, так как они уделяют большую часть времени умственному труду и предпочитают пассивный отдых, не требующий двигательных усилий. Для профилактики гиподинамии и повышения физической активности рекомендуются занятия физкультурой, прогулки пешком и проведение зарядки по утрам.