Статья: ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕДИТАЦИИ КАК МЕТОДА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Скачать

В данной статье рассматривается проблема использования медитативных практик в практической психологии и психотерапии. Особое внимание уделено феномену концентрации как неотъемлемой части медитативного процесса.

Рассмотрены четыре типа концентрации в процессе медитации: концентрация на мантре, которая представляет собой набор звуков, выстроенных в определенной последовательности, или стих, который следует произносить с определенной интонацией; концентрация на визуализации, когда в процессе медитации выбирается объект представления, на котором и концентрируется внимание; концентрация внимания на тратаке, то есть на определенном объекте действительности, и телесно-ориентированная концентрация, которая представляет собой сосредоточение на внутренних процессах, в частности на дыхании.

Описаны различные типы дыхания и их влияние на организм. Кроме того, рассмотрены два таких наиболее изученных вида медитации, как медитация осознанности и трансцендентальная медитация.

Благодаря Джону Кабат-Зинну, который одним из первых заинтересовался медитацией с точки зрения научного подхода, медитация осознанности получила научное обоснование и легла в основу различных методик, в частности Mindfulnes Based Stress Reduction и Mindfulness-based cognitive therapy, которые активно используются на Западе.

Описаны результаты исследований Элизабет Ходж и Сары Лазар, показывающие влияние трансцендентной медитации на снижение стресса.

Информация о документе

Формат документа: PDF
Кол-во страниц: 1 страница
Загрузил(а): ЕВДОКИМОВ ОЛЕГ
Лицензия: —
Доступ: Всем

Информация о статье

ISSN: 2075-3500
Журнал: ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ПОИСК
Год публикации: 2023
Автор(ы): ЕВДОКИМОВ О. К., Солянкина Л. Е.
Ключевые фразы: медитация, концентрация, мантра, визуализация, тратака, телесно-ориентированная медитация, осознанность, депрессия, стресс, саморегуляция, тревожные расстройства
УДК: 159.97. Аномалии психики (психопатология)

Статистика просмотров

Статистика просмотров статьи за 2025 год.

Ранее вы смотрели (10)

01. Книга: КРАТКИЙ КУРС ФИЗИКИ

02. Книга: Железобетонные пространственные конструкции атомных и тепловых электростанций

03. Статья: Волго-Донской канал как поле битвы архитектурных направлений в СССР в 1950-е годы

04. Статья: ЛИЧНОСТНО-ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ КАДРОВ: КОМПЛЕКСНО-КЛАСТЕРНОЕ ОСМЫСЛЕНИЕ

05. Статья: ПРАКТИКИ СОВРЕМЕННОЙ КОММУНИКАЦИИ: ЛИНГВОКРЕАТИВ И РЕЧЕВЫЕ АНОМАЛИИ

06. Книга: Эксплуатация и ремонт гидротехнических сооружений

07. Статья: РЕВИЗИЯ МИРОВОЙ СИСТЕМЫ: ОТ ГЕОПОЛИТИКИ НЕФТИ И ГАЗА К "ГЕОПОЛИТИКЕ ЧИПОВ"

08. Книга: Гидротехнические сооружения

09. Книга: Физические основы микро- и нанотехнологий

10. Статья: МНЕНИЕ О ПОСТАНОВКЕ "НОРЫ"

Все права на тексты и товарные знаки принадлежат их законным владельцам. Подробнее...

Сайт https://scinetwork.ru (далее – Сайт) представляет собой платформу, на которой пользователи самостоятельно добавляют и публикуют метаинформацию о материалах разных видов (названия, обложки, аннотации, данные об авторах и т.п.). Администрация Сайта не занимается самостоятельным сбором или первоначальной публикацией этих сведений.

Модерация контента

На Сайте действует постмодерация. Это означает, что материалы, добавляемые пользователями, становятся общедоступными сразу после публикации и проверяются Администрацией Сайта постфактум в разумные сроки.

Использование информации

Администрация Сайта не использует метаданные и обложки документов в коммерческих или рекламных целях для продвижения товаров или услуг и не заявляет о каких-либо правах на представленные объекты интеллектуальной собственности. Все права на документы и сопутствующие материалы принадлежат их законным правообладателям.

Отказ от гарантий

Администрация Сайта не гарантирует точность, полноту и достоверность метаинформации, размещенной пользователями, поскольку не осуществляет ее предварительную проверку.

Ответственность

Сайт носит исключительно информационно-справочный характер. Администрация Сайта не несет ответственности за содержание и достоверность информации, добавленной пользователями, а также за любые убытки, возникшие в связи с использованием или невозможностью использования Сайта и размещенной на нем информации.